Kullananlar Ne Diyor?
Beyaz Gürültü
Hakkında
Sık Sorulan Sorular
Beyaz Gürültü Nedir, Ne İşe Yarar?
Beyaz gürültü, tüm frekansları eşit şekilde içeren ve dış sesleri maskeleyen sabit bir ses türüdür. Uykuya dalmayı kolaylaştırır, bebekleri sakinleştirir ve odaklanmayı artırır. Özellikle uyku bozuklukları ve dikkat dağınıklığı yaşayanlar için etkili bir destek sağlar.
Beyaz Gürültü Gerçekten İşe Yarıyor mu?
Evet, beyaz gürültü uykuya yardımcı olur; Sleep Medicine (2021) dergisinde yayınlanan bir çalışmada, uykuya dalma süresini %38 oranında kısalttığı bulunmuştur. Ayrıca, Journal of Caring Sciences (2016) araştırması, beyaz gürültünün uyku kalitesini artırdığını göstermiştir.
Doğa Sesleri (Yağmur, Kuş, Dalga Sesi) Gerçekten Rahatlatır mı?
Evet, doğa sesleri gerçekten rahatlatır. Scientific Reports (2017) dergisinde yayımlanan bir araştırmaya göre, yağmur, kuş ve dalga sesleri gibi doğal sesler, beynin stresle ilişkili bölgelerini yatıştırır ve rahatlama hissi oluşturur.
Neden Beyaz Gürültü Cihazlarını Tercih Etmelisiniz?
Birçok kişi beyaz gürültü ve doğa seslerini YouTube veya mobil uygulamalardan dinlemeye çalışır. Ancak bu yöntemler;
- Uyurken ekran ışığına maruz kalmanıza neden olur
- İnternet kotasını tüketir
- Çocuklarda ekran bağımlılığını tetikler
- Telefonların yaydığı elektromanyetik dalgalar (radyasyon) gece boyunca sağlığınızı etkiler
Uzun Süre Beyaz Gürültü Dinlemek İşitmeye Zarar Verir mi?
Doğru ses seviyesinde dinlendiğinde beyaz gürültü işitmeye zarar vermez. Ancak Dünya Sağlık Örgütü (WHO) ve CDC’ye göre, 85 desibel üzerindeki uzun süreli maruziyet işitme kaybına neden olabilir (WHO, Environmental Noise Guidelines; CDC, Noise-Induced Hearing Loss). Bu yüzden beyaz gürültü cihazları 50–65 dB aralığında tutulmalıdır.
Ders Çalışırken veya Ofiste Doğa Sesleri İşe Yarar Mı?
Evet, doğa sesleri ders çalışırken veya ofiste odaklanmayı artırabilir. Scientific Reports (2017)'de yayımlanan bir çalışmaya göre, doğal sesler beyin dalgalarını dengeleyerek stres seviyesini düşürür ve bilişsel performansı artırır. Özellikle dikkat dağınıklığını azaltmak ve zihinsel yorgunluğu hafifletmek için etkili bulunmuştur.
Beyaz Gürültü Horlama İçin İşe Yarar mı?
Beyaz gürültü horlamayı durdurmaz, ancak horlama sesini maskeleyerek horlayan kişinin partneri için daha rahat bir uyku ortamı sağlar. Sleep Foundation verilerine göre, beyaz gürültü çevresel sesleri bastırdığı için horlama gibi rahatsız edici seslerin etkisini azaltmada etkilidir.
Siparişiniz Kaybolursa Yeniden Gönderim veya Ücretiniz İade
Dünya Çapında
+10.000 Mutlu Müşteri
5-15 İş Günü
İçinde Teslimat
Kredi Kartı İle Ödeme
SSL Korumalı Ödeme Altyapısı
Beyaz Gürültü Cihazları Hakkında Uzman Görüşleri
-
Dr. Sogol Javaheri – Harvard Health Publishing
“Bebekler ve çocuklar üzerinde yapılan bir çalışma, beyaz gürültü bireyi etkili bir şekilde uyutabileceğini göstermiştir”
-
Profesör Charles Spence - Oxford Üniversitesi
"Yolculara kuş sesi ve su gibi doğa seslerinin dinletilmesi %35 stres, %32 sinirlilik azalması sağladı."
-
Dr. Jeff E. Ebben (Weill Cornell)
“Çalışmamızda beyaz gürültü kullanan katılımcıların genel uyku süresi arttı ve uykuya geçiş süreleri kısaldı.”
-
PubMed RCT (Sağlıklı Yetişkinler)
“Sabit genlikli geniş bant ses (beyaz gürültü), uykuya dalış süresini %38 oranında azalttı.”
-
Rachel T Buxton - PNAS
"Doğa sesleri insanlarda huzur ve olumlu duyguları artırırken stres, rahatsızlık ve ağrıyı anlamlı şekilde azalttığını ortaya koyuyor"
-
Elizabeth Capezuti - JCSM
"1.100 kişi üzerinde yapılan 34 çalışmayı incelenmiş; beyaz gürültü ve doğa sesi türlerinin %56’lık oranla uyku kalitesini iyileştirmede olumlu sonuçlar verdiği gözlenmiştir"
İhtiyacınız Olan Herşey
Güzel Bir Uyku Zamanı
Yeni Güne Huzurlu Bir Merhaba
Üçü Bir Arada Yeni Nesil
Gecenizi Renklendirin
